{"id":1,"date":"2020-12-26T16:36:21","date_gmt":"2020-12-26T15:36:21","guid":{"rendered":"http:\/\/sabrinacenergie.com\/?p=1"},"modified":"2025-12-30T16:34:36","modified_gmt":"2025-12-30T15:34:36","slug":"activite-energie-de-la-semaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabrinacenergie.com\/index.php\/2020\/12\/26\/activite-energie-de-la-semaine\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9s Energie"},"content":{"rendered":"\n

Objectif :<\/strong> \u00ab\u00a0je m’aime\u00a0\u00bb<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pour beaucoup cette phrase est difficilement pronon\u00e7able, n’est-ce pas? <\/p>\n\n\n\n

Je vous propose ma m\u00e9thode unique que j’ai mise en place au fil de ma carri\u00e8re, et qui vous permettra d’atteindre cet objectif en passant par quelques \u00e9tapes, tout en allant \u00e0 votre rythme.<\/p>\n\n\n\n

1\u00e8re \u00e9tape:<\/strong> Vous pouvez imaginer le petit enfant que vous \u00e9tiez et lui dire combien vous \u00eates fier(e) de lui. Prenez le temps de d\u00e9crire toutes ses qualit\u00e9s. \u00c9num\u00e9rez-les en prenant pleinement conscience de chacune d’entre elles afin de bien vous en impr\u00e9gner et bien les ressentir. Cela vous aidera \u00e0 mesurer toute l’\u00e9tendue de vos qualit\u00e9s pr\u00e9sentes en vous et ce, depuis votre plus jeune age. En parlant \u00e0 l’enfant qui est en vous, celui que vous \u00e9tiez, vous allez pouvoir le rassurer, l’apaiser et lui donner toute la confiance dont il a besoin. Cela va se r\u00e9percuter aujourd’hui au plus profond de vous.<\/p>\n\n\n\n

2\u00e8me \u00e9tape:<\/strong> Vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter \u00e0 voix haute : \u00ab\u00a0Je suis une bonne personne, et je m\u00e9rite d’\u00eatre heureux(se)<\/em>\u00ab\u00a0. Se le dire et surtout se l’entendre dire vous renvoie une image positive de vous-m\u00eame et vous aide \u00e0 en prendre pleinement conscience. Plus vous vous le direz, plus vous y croirez et plus vous aurez confiance en vous. Alors n’h\u00e9sitez pas \u00e0 le r\u00e9p\u00e9ter autant de fois que vous le voulez. Cela n’en sera que plus b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n

3\u00e8me \u00e9tape:<\/strong> Vous pouvez \u00e9crire sur une feuille blanche : \u00ab\u00a0je suis une bonne personne, je m\u00e9rite d’\u00eatre heureux(se) et je m’aime<\/em>\u00ab\u00a0. Tout comme l’oral, l’\u00e9crit permet de bien prendre conscience de chaque mot que l’on \u00e9crit et de bien se les approprier. Se dire qu’on aime la personne que l’on est, par \u00e9crit, est un bon exercice qui va vous aider \u00e0 le r\u00e9aliser ou du moins a parvenir \u00e0 ce but, car l’objectif que l’on cherche \u00e0 atteindre avant tout c’est de s’aimer soi-m\u00eame afin de pouvoir ensuite aimer les autres, aimer la vie, aimer tout ce qui nous entoure.<\/p>\n\n\n\n

4\u00e8me \u00e9tape:<\/strong> A voix haute, d\u00eetes \u00ab\u00a0je m’aime<\/em>\u00a0\u00bb (id\u00e9alement adressez-vous \u00e0 votre reflet dans le miroir). Vous ressentez d\u00e9sormais cet amour pour vous? Si cela reste encore timide ou trop faible, r\u00e9p\u00e9tez-le encore et encore jusqu\u2019\u00e0 ce qu’un beau sourire se dessine sur vos l\u00e8vres, un sourire d’autosatisfaction, un sourire de bonheur, celui qui vous signifie que vous y \u00eates enfin arriv\u00e9(e). Vous vous aimez et vous allez enfin pouvoir voir la vie sous un nouveau jour, vous allez attirer les bonnes personnes et les bonnes choses \u00e0 vous. Bravo! <\/p>\n\n\n\n

Objectif :<\/strong> \u00ab\u00a0je reste dans l’instant pr\u00e9sent\u00a0\u00bb<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Pourquoi rester dans l’instant pr\u00e9sent? Souvent parce que le mental nous joue des tours, il fait des va-et-vient entre les souffrances du pass\u00e9 et les angoisses du futur. L’instant pr\u00e9sent est ce qu’il y a de plus certain et est s\u00e9curisant. <\/p>\n\n\n\n

A la maison, sur votre lieu de travail, en pleine nature, restez dans l’instant pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

1\u00e8re \u00e9tape:<\/strong> Installez vous confortablement dans la position de votre choix. <\/p>\n\n\n\n

2\u00e8me \u00e9tape:<\/strong> Ressentez dans quel \u00e9tat \u00e9motionnel vous vous trouvez. Observez ce qui se passe dans votre corps. <\/p>\n\n\n\n

3\u00e8me \u00e9tape:<\/strong> Inspirez profond\u00e9ment, expirer profond\u00e9ment autant de fois que n\u00e9cessaire. Respirez en pleine conscience de l’air qui entre dans les narines, traverse le corps et sort. <\/p>\n\n\n\n

4eme \u00e9tape : <\/strong>Posez la main sur votre coeur et ressentez les battement.<\/p>\n\n\n\n

Bienvenue dans l’instant pr\u00e9sent. Dans cet ici et maintenant tout est calme, tout est en paix. <\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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